Синдром замороженого плеча: що це таке і як із цим боротися?
Синдром замороженого плеча – це підступна штука. Відчув, як раптово змінився рух плеча і біль з’явився без попередження, або пхнув що є сили. Звучить знайомо? Це той самий синдром, і він має декілька фаз розвитку, про які варто знати, щоб розуміти, коли все тільки починається.
Що таке синдром замороженого плеча?
Отам, під плечем — наче щось застрягло. Якщо простими словами, синдром замороженого плеча обмежує рухливість суглоба і спричиняє біль. Нічого доброго, скажу я вам. Він має три етапи: замерзання, замороження та розмороження.
Стадії розвитку
Синдром замороженого плеча розвивається у три основні стадії. Перша — замерзання: біль, який згодом зростає, та обмеження рухів. Замороження — це пекло, бо саме тоді чутливістю шиють і дірявлять рухи. Остання стадія — розмороження, коли біль зменшується і втрачені рухи повільно повертаються.
Причини та фактори ризику
- Травми плеча — дохлі м’язи і зв’язки не витримують.
- Нестача фізичної активності — ну вам це не загрожує, якщо ви не ведмідь у сплячці.
- Супутні захворювання — діабет, гіпертиреоз, а також інше хворе тіло.
Звісно, не кожен з нас під загрозою. Але якщо ті жести, що раніше вдавалися без зусиль, стали непосильними, час обдумати свої звички.
Симптоми, які варто знати
Симптоми з’являються несподівано. Як грім серед ясного неба — різкий біль, який дошкуляє у будь-якому положенні. І обмеження рухів, з якими не домовишся. Рухливість падає, як дитина з дерева.
Як виявити рано
- Звертайте увагу на відчуття дискомфорту.
- Перевірте обмеження рухів у різних напрямках.
- Помітьте будь-яке збільшення болю ночами.
Раннє виявлення проблеми дозволяє взяти її під контроль до того, як вона зламає все життя.
Методи лікування
І тут починається весело! Синдром замороженого плеча може виявити вашого внутрішнього воєводу. Позбудешся від явищ неприємно — не одразу, але завжди є шанс.
Консервативне лікування
Це займе час. Безумовно. Але правильний підхід приносить результат. ПЗХ (плавання, затискачі, холод), фізіотерапія, знеболюючі — все це працює, якщо не лінуватись.
- Фізичні вправи — обережно розтягуючи м’язи.
- Теплові пакети — бо вони знімають напругу.
- Медикаментозна терапія — звикайте до знеболюючих.
Хірургічне втручання
Коли лікування не допомагає. Хенде хох! У ряді випадків потрібно поговорити з хірургом. Артроскопія — вірний козир, бо коли всі картки вже розіграні, користуйся цим.
Альтернативні методи
Немало віруючих у чудодійні методи.
- Акупунктура
- Йога — бо вона не тільки заспокоює душу, але й тіло позбавляє болючих вузлів.
- Масажі та мануальна терапія — безсумнівно, це може бути не солодко, але дієво.
Профілактика
Нікому не треба зайвий дискомфорт. Сидиш за комп’ютером некоректно — отримуй свої біди. Займайтеся спортом, відвідуйте фітнес-клуби, стежте за супутніми хворобами. А головне, слухайте себе. Ваше тіло сигналізує про наближення проблеми.
Заморожене плече — реальність, а не вигадка. Ставтеся свідомо до свого здоров’я, і воно віддяче вам тим самим.
