Чому крутиться голова, коли лягаєш: розгадка знаходиться поруч
Крутиться голова, коли лягаєш? Дивне відчуття, правда? Але не поспішай панікувати. Цікаво, що насправді відбувається? Відчуємося разом у цьому химерному світі, де спробуємо розгадати причини виникнення цього неприємного стану.
Причини запаморочення при горизонтальному положенні
- Проблеми з внутрішнім вухом. Відповідальне за рівновагу, внутрішнє вухо може неочікувано виходити з гри.
- Гіпотонія. Низький тиск відправляє сигнал у мозок: «Тримайтеся! Штормить!»
- Дефіцит вітамінів, особливо В12. Нервова система стає мов проіржавіла машина.
- Стрес і перенапруження. Наші емоції на нас грають, як би це не було прикро.
То що, вже почали здогадуватися? Давай копнути глибше.
Вухо як диригент рівноваги
Внутрішнє вухо схоже на корабельного капітана. Всі сигнали: вестибулярна система справно передає інформацію про положення тіла в мозок. Та часом ці сигнали стрибають наче ті комарики — без логіки й напрямку, запускаючи вашу голову в «відцентрове» обертання при горизонтальному положенні.
Дізнавшись це, ви кажете собі: «Ей, мозок, заспокойся!» Але чи слухатиме він? Ось тут і з’являються інші винуватці.
Як гіпотонія може накласти своє клеймо?
Якщо тиск падає… Заходьте в світ, де все пливе. Отакі чари гіпотонії. Ви лягли, і ваш артеріальний тиск вирішує впасти.
Різкий стрибок у рівні крові та зменшене постачання кисню в ваш мозок на момент, коли лягли? Очевидно! Теплі привітання від головокружіння.
Годуємо мозок правильно: вітаміни — це не жарти
Недооцінюєте вітамін В12? Ой, не робіть цього. Виявляється, дефіцит цього вітаміну може загнати нашу нервову систему у безмежну прірву нестабільності. Не дивно, що голова може закрутитися, якщо достатньо не підживити мозок.
| Продукт | Вміст вітаміну В12 (мг) |
|---|---|
| Печінка (яловича) | 85% |
| Яловичина | 60% |
| Яйця | 12% |
Стрес: стрілка, яка запускає вогняне шоу
Ніколи не знаєш, коли перевиробництво адреналіну почне своє шоу феєрверків у твоїй голові. Потягнеш нерви на межу зриву? Очікуйте на патетичну перформанс нескінченного кружляння!
Способи подолання
- Візит до лікаря. Надійшлось до спеціаліста — це не страшно. Це мудро, як виявляється згодом.
- Зміна раціону. Додайте вітаміни, як музикант ноти до своїх симфоній.
- Контроль над стресом. Медитації, йога, прогулянки. Мозок мусить перевести подих.
- Регулювання сну. Спіть як король, а не як студент під час сесії.
Інколи причини очевидні, а рішення заходить, як вітер зими. Працюймо над цим, а голова перестане паморочитись як шибайголова на каруселі!
