Чи можна вживати шоколад під час грудного вигодовування: поради та рекомендації

Чи можна шоколад при ГВ?

Отож, ти молода мама. І питання чи можна шоколад при ГВ? виникало не раз. Саме тут починається наше шоколадне розслідування.

Переваги та недоліки шоколаду

Шоколад… Смакота! Він здатен додати вогника в будь-який день. Але чи безпечний він для годування груддю? Власне, в шоколаді є і плюси, і мінуси.

Плюси шоколаду

• Джерело енергії – цукри та какао заряджають тебе.
• Покращує настрій – це факт. Какао містить серотонін.
• Антиоксиданти – підтримують імунітет

Мінуси вживання шоколаду

• Алергійні реакції у малюка – підвищене занепокоєння, висипи.
• Збуджуюча дія – шоколад містить кофеїн та теобромін.
• Проблеми з травленням – дискомфорт для дитини.

Досвід мам з усього світу

Валентина із Києва ділиться: Я їла шоколад і не помічала змін у настрої дитини. Проте, Олена з Одеси додала: Спробувала кілька плиток, а малий плакав цілу ніч.

Чому шоколад може бути проблемою при ГВ

Якщо ти проживаєш у Львові чи Харкові, правила ті ж. Речовини у шоколаді можуть впливати на дитину через молоко. Варто вести обережність!

Кофеїн та теобромін

Майже все, що збуджує маму, збуджує і малюка. Кофеїн у шоколаді може не давати спокою ні тобі, ні дитині.

Алергени

Так-так, шоколад може викликати алергію. Висипи, почервоніння, навіть проблеми з животиком.

Скільки шоколаду можна дозволити

Чи можна шоколад при ГВ? — дехто дозволяє собі трішки. Золоте правило: не більше 20-30 грамів на день. Або взагалі без. Краще поменше, ніж зайве.

Виберіть темний шоколад

• Має менше цукру.
• Більше антиоксидантів.
• Менше молочних складників, що знижує ризик алергії.

Альтернативи шоколаду при ГВ

Якщо страшно, краще пошукати заміну.

Фрукти та горіхи

Справжня крімка. Яблука, банани, горіхи – і смачно, і безпечно.

Зефір чи пастила

Ох і смачно, ох і безпечно – і дитині спокійніше.

Рекомендації фахівців

Попроси свого лікаря поради. Він краще знає, як реагує на різні продукти твій організм та організм малюка.

Таблиця вмісту у шоколаді

Висновок

Чи можна шоколад при ГВ? Так, але розумно. Маленькі порції й обережність. Все для спокою малюка.